Neurodiversité et emploi : Métiers freelance épanouissants

Bienvenue dans un monde où neurodiversité, talents uniques et opportunités professionnelles se rencontrent ! Trouver un emploi aligné à ses forces et particularités peut être un défi, surtout lorsque l’on est neuro-atypique.

TDA/H, TSA, dyslexie, dyspraxie, hypersensibilité…, chaque profil possède des atouts qui méritent d’être exploités dans un cadre adapté.

Dans cet article, nous allons explorer comment neurodiversité et emploi freelance peuvent s’harmoniser, en mettant en lumière les métiers les plus adaptés à chaque profil, ainsi que les formations et leurs défis potentiels.

Mais même si un métier semble peu compatible avec un trouble du neurodéveloppement, il existe toujours des solutions d’adaptation, et c’est là que j’interviens ! Je peux t’aider à naviguer dans ce monde du travail et à trouver des aménagements pour que ton talent brille.  

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Avant de commencer, rappelons que chaque individu est unique : les exemples donnés sont des tendances générales, mais les troubles se manifestent différemment d’une personne à l’autre. De plus, certaines personnes peuvent avoir plusieurs particularités associées (multidys, par exemple), ce qui peut ajouter des défis supplémentaires.

L’important est de trouver les stratégies d’adaptation qui te conviennent !

Neurodiversité et Emploi : Activités privilégiées selon tes particularités !

Tu es neuro-atypique et tu cherches un métier qui corresponde à tes forces ?

Du développement web à l’artisanat, découvre les professions idéales selon ton profil, ainsi que des astuces pour contourner les obstacles et réussir pleinement !

1. TDA/H (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité)

Le TDA/H, c'est une énergie débordante, une créativité explosive et une capacité d'adaptation hors norme. En freelance, les métiers qui offrent de la variété, du mouvement et peu de tâches répétitives sont à privilégier !

Cependant, attention à la fatigabilité et au risque de burn-out, fréquents chez les personnes TDA/H, qui peuvent avoir du mal à gérer leur charge de travail et à s’accorder des pauses.

Camille, TDA (sans H), rêve d'ouvrir un gîte et un salon de thé.

Sa générosité, sa créativité et son sens du contact, sont autant d'atouts indispensables pour être une hôte à l'écoute, animer des ateliers et proposer des pâtisseries maison.

Afin d'éviter la surcharge, elle utilise des outils de gestion et rappels, délègue certaines tâches administratives et aménage son planning avec des moments de repos obligatoires.

Formations et défis rencontrés :

Les personnes TDA/H peuvent rencontrer des difficultés dans des formations longues ou très structurées, car elles peuvent perdre leur attention rapidement. Il est donc important de privilégier des formations concrètes et modulables. Les défis rencontrés incluent également la gestion du temps, leur grande fatigabilité et l’équilibre entre travail et repos.

Métiers idéaux en freelance :

• Gérant de gîte ou chambre d’hôte (accueil, diversité des tâches)

• Pâtissier ou traîteur indépendant (créativité, rythme dynamique)

• Community manager (gestion dynamique des réseaux sociaux)

• Coach (bien-être, sport, business, selon tes compétences)

Astuces pour réussir en freelance avec un TDA/H :

• Fractionne tes tâches et alterne les activités

• Utilise des outils de gestion avec rappels

• Automatise certaines tâches répétitives

• Privilégie des missions courtes et variées pour maintenir ta motivation

• Planifie des pauses obligatoires pour éviter la surcharge mentale

2. TSA (Trouble du Spectre de l'Autisme)

Précision, méthode et concentration intense sont des forces majeures du TSA. Travailler en freelance permet d'éviter un environnement social pesant et de structurer son quotidien à sa manière. Cependant, il est crucial d’être vigilant face au risque d’effondrement autistique, qui peut survenir en cas de surcharge sensorielle ou émotionnelle.

Un bon équilibre entre travail et repos est essentiel.

Julien, TSA, passionné d’informatique, a eu du mal avec les interactions en classe.

Il a trouvé son équilibre en suivant une formation en ligne et en travaillant en freelance pour une entreprise qui valorise ses compétences analytiques.

Formations et défis rencontrés :

Les personnes TSA peuvent avoir du mal à intégrer des formations où l’interaction sociale est essentielle. Les formations en ligne, où l’accent est mis sur l’autonomie et la précision, sont souvent mieux adaptées. Le principal défi consiste à éviter les surcharges sensorielles et émotionnelles, qui peuvent survenir dans des environnements mal adaptés.

Métiers idéaux en freelance :

• Développeur web (projets techniques, autonomie)

• Analyste de données ou SEO (logique, structure)

• Illustrateur, artiste digital (expression visuelle, travail autonome)

• Rédacteur technique (rigueur et précision)

Astuces pour réussir en freelance avec un TSA :

• Aménage ton espace de travail pour éviter les distractions

• Utilise des procédures et check-lists pour structurer tes tâches

• Fixe des limites claires avec tes clients pour éviter les imprévus

• Planifie des pauses régulières et des moments de décompression pour prévenir l’épuisement

3. Dyslexie et Dysorthographie

La pensée en images et la créativité des personnes dyslexiques sont des atouts en freelance, où les compétences visuelles et orales peuvent être mises en avant.

Clara, dyslexique, voulait être architecte.

Grâce à des outils comme la dictée vocale et des cours adaptés, elle a réussi ses études et exerce aujourd’hui son métier de rêve.

Formations et défis rencontrés :

Les études basées sur l'écrit peuvent poser problème pour les personnes dyslexiques. Les formations interactives, les vidéos, et les ressources audio sont des options plus accessibles. Le défi majeur est la gestion de l’écrit. Mais dans un monde de plus en plus digitalisé, les outils d’aide comme les correcteurs orthographiques peuvent grandement faciliter la tâche.

Métiers idéaux en freelance :

• Designer graphique (communication visuelle)

• Monteur vidéo (mise en scène dynamique)

• Photographe (narration visuelle)

• Podcasteur (expression orale sans contrainte écrite)

Astuces pour réussir en freelance avec une dyslexie :

• Utilise la dictée vocale et des correcteurs d'orthographe

• Structure tes idées avec des mind maps (cartes mentales)

• Privilégie les supports audio et visuels pour présenter ton travail

4. Dyspraxie

Les personnes dyspraxiques rencontrent des difficultés avec la coordination motrice et l'organisation spatiale, mais excellent souvent dans la pensée abstraite, l'analyse et la créativité.

Milan, freelance en stratégie digitale, souffre de dyspraxie.

Il a des difficultés à organiser des documents physiques ou à écrire longuement à la main. Pour surmonter cela, il utilise des outils de gestion de projet numériques, de dictée vocale pour rédiger et a aménagé son bureau pour favoriser son confort.

Formations et défis rencontrés :

La dyspraxie peut rendre difficile l’apprentissage de tâches manuelles ou pratiques. Les formations avec une utilisation accrue de logiciels et de ressources visuelles, sont mieux adaptées. Le défi principal est de surmonter les difficultés de coordination motrice en utilisant des outils numériques et ergonomiques.

Métiers idéaux en freelance :

• Rédacteur web (dictée vocale pour compenser l'écriture manuelle)

• Consultant en stratégie (analyse et planification)

• Community manager (gestion de contenu numérique)

• Conteur conférencier (transmission orale de savoirs)

Astuces pour réussir en freelance avec une dyspraxie :

• Utilise des claviers ergonomiques et des logiciels de reconnaissance vocale

• Organise ton espace de travail de manière ergonomique

• Privilégie les outils numériques plutôt que le travail manuel

5. Dyscalculie

La dyscalculie est un trouble qui rend difficile la manipulation des nombres, mais aussi de la "logique" mathématique. Les personnes dyscalculiques peuvent avoir des difficultés avec les calculs, les mesures et la gestion des finances. Toutefois, ce trouble n’empêche pas d’avoir des compétences exceptionnelles dans d’autres domaines, comme la créativité ou l’analyse.

En freelance, il est possible de choisir des métiers où les calculs sont limités ou d’utiliser des outils numériques pour compenser les difficultés liées aux chiffres.

Claire, est designer freelance... et dyscalculique.

Elle privilégie des projets créatifs comme le design graphique et utilise des calculatrices et des outils de facturation en ligne pour gérer les aspects numériques de son travail sans stress.

Formations et défis rencontrés :

Les études qui nécessitent une forte manipulation des chiffres ou des calculs peuvent être difficiles. Il est préférable de privilégier des formations orientées vers des compétences créatives ou techniques, où les calculs sont limités, ou bien d’utiliser des outils numériques pour faciliter la gestion des chiffres.

Métiers idéaux en freelance :

• Designer graphique (créativité visuelle)

• Rédacteur web (création de contenu)

• Illustrateur (expression artistique)

• Développeur de contenu numérique (création de formations, vidéos, etc.)

Astuces pour réussir en freelance avec une dyscalculie :

• Utilise des calculatrices et des outils en ligne pour éviter les erreurs de calcul

• Remplace les chiffres par des représentations visuelles (diagrammes, graphiques)

• Utilise des logiciels de calculs adaptés ou d'outils de gestion financière

6. Hypersensibilité

L'hypersensibilité se caractérise par une sensibilité accrue aux stimuli externes (bruits, lumière, émotions des autres), ce qui peut rendre les environnements de travail classiques difficiles à supporter. En freelance, l'autonomie et la possibilité de gérer espace et horaires, sont des atouts majeurs.

Lucie, coach en bien-être, est hypersensible.

Elle a appris à gérer sa propre énergie et à poser des limites avec ses clients pour ne pas absorber leurs émotions. Elle propose des séances en visioconférence, ce qui lui permet de choisir un environnement calme. Pour se préserver, elle prend des pauses régulières entre les consultations et pratique des exercices de relaxation et de méditation.

Formations et défis rencontrés :

Les formations en ligne ou à distance peuvent être particulièrement avantageuses pour les hypersensibles, car elles permettent de travailler dans un environnement contrôlé. Le principal défi réside dans la gestion des émotions et des stimuli externes lors des interactions avec des clients ou en situations de groupe.

Métiers idéaux en freelance :

• Artisan d'art (environnement calme, travail individuel, créativité)

• Graphiste ou designer (créativité, travail autonome)

• Illustrateur ou artiste digital (expression personnelle)

• Coach de bien-être ou thérapeute (écoute, gestion des émotions)

Astuces pour réussir en freelance avec de l’hypersensibilité :

• Crée un espace de travail serein, ton "cocon à toi" (insonorisé, aux couleurs douces…)

• Utilise des écouteurs anti-bruit ou écoute de la musique douce pour réduire les distractions

• Planifie des pauses fréquentes pour éviter le stress accumulé

• Apprends à reconnaître tes limites et à t’accorder des moments de détente

  
  

Tes aides et aménagements possibles en freelance.

Notre neurodiversité peut entraîner certaines difficultés au quotidien. Si celles-ci deviennent un handicap, il nous faut alors pouvoir compenser.

Afin d'adapter neurodiversité et emploi, la MDPH et l'AGEFIPH entrent alors en jeu !

Dispositifs pour Travailleurs Indépendants en situation de Handicap (TIH).

Retrouve ici, une liste non exhaustive des dispositifs possibles selon tes particularités :

• Reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH) : la base pour bien commencer ! (via la MDPH)

• Prestation de Compensation du Handicap (PCH) : aide humaine ou matérielle (via la MDPH)

• Aides à l'aménagement du poste et d'équipements spécifiques : mobilier ergonomique, logiciel de dictée, casque anti-bruit... (via l'AGEFIPH)

• Accompagnement personnalisé pour développer des stratégies de compensation par un coach spécialisé ou un référent handicap

Si tout cela semble être un casse-tête, je suis là pour t'aider à y voir plus clair sur tes besoins et tes démarches.

Parlons-en juste ici !

Neurodiversité et emploi... Ose le métier qui te fait vibrer !

Oui, les profils neuro-atypiques sont une richesse dans le monde du travail !

A condition de trouver un environnement qui valorise ces compétences uniques et de bénéficier des outils et aménagements nécessaires pour compenser les difficultés liées aux troubles neurodéveloppementaux.

Le freelancing est donc une opportunité en or pour concilier neurodiversité et emploi : flexibilité, adaptation et liberté de structurer son travail à sa manière.

Si tu es neuro-atypique, n'oublie pas que la route peut être semée d'embûches, mais qu’il existe des solutions pour transformer chaque défi en réussite.

Besoin d'un coup de main pour organiser ton activité, structurer tes tâches ou adapter ton environnement de travail ?

Je t'accompagne en tant que référente handicap et coach en gestion d'activité freelance.

Je suis Alexandra,

Facilitatrice de ton quotidien atypique !

AtypiCollab’

contact@atypicollab.fr

www.atypicollab.fr

Crédit photo : pexels